1ヶ月に２回のフルマラソンに出場する - ドイツ語教員が教えながら学ぶ日々

2月5日の口熊野マラソンと、2月19日の泉州国際マラソンに出場しました

一般的に、マラソンのシーズンというと、10月末ごろから4月末までです。それ以外の時期は走るには暑すぎるので、トレイルランやウルトラマラソンなど、一般の人があまり挑戦しないエクストリームな大会が中心となります。私はそっち側もやっているのですが、冬に行われるマラソン大会にも、毎年数回出場しています。

大阪、神戸、福知山など、関西で人気の大会は秋に開かれますが、毎年この時期は、学会シーズンですし、最近は大学の様々な業務が土日に入るので、出場は諦めています。しかし、一月後半以降、三月いっぱいまでは、大学の仕事が落ち着くので、この時期に集中的にマラソンに取り組んでいます。

この春は、フルマラソン３回、トレイルランニング１回の予定

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泉州国際マラソンスタート地点の浜寺公園。見事な噴水だったので撮っておきました。

フルマラソンの参加は、2月5日の口熊野、19日の泉州国際マラソンのほか、4月末に兵庫県北部で香住マラソンに出場します。また、3月11日には六甲縦走トレイルに出ます。

おそらくいちばん大変なのは、六甲トレイルです。42キロの行程のうち、ほとんどが山道です。７時間くらいかけてひたすら山道を昇り降りします。私はもともと京都で12月に開かれる東山三十六峰マウンテンマラソンに毎年出場していました。この大会は近年ものすごい人気で、参加者募集が始まって半日ほどで定員に達してしまうそうです。それで最近は、自宅に近い六甲トレイルを優先しています。

自分にとって最も大切な大会は、やはり夏休み終わりの丹後ウルトラマラソンです。フルマラソンもトレイルも、そのための下地づくりという位置付けです。夏までにしっかり走れる体を作っておくことが何より大切です。

口熊野マラソンでの好記録、泉州国際マラソンの伸び悩み

あくまで本番はウルトラマラソンなので、フルマラソンのタイムへのこだわりはあまりありませんでした。いつまでたっても体重は重たいままだし、完走すること自体は難しくないけれど、早く走ることは無理なのだろうと半ば諦めていました。しかし、昨年春に5年ぶりくらいでフルマラソンのベストタイムを更新しました。

それで今シーズンは、４時間を切ることを目標に、大会に出ています。

口熊野マラソンは、和歌山県上富田町で行われる小さな大会です。町を挙げて盛り上げようとしている姿勢がすばらしいので、昨年から二回連続で出ています。コースは平坦で、景色もいいのですが、とにかく道路が荒れていました。これはこの町だけでなく、和歌山県全体の問題だろうと思います。大阪府を超えるととたんに対面二車線になる高速道路、高速を降りて一般道を走っても、ずっと渋滞が続くなど、和歌山県は道路の整備が遅れている印象を受けました。マラソンのコースも、今年は大雨が降っていたので、路肩や歩道に池のような水たまりができていたり、でこぼこが多かったりと、なかなか過酷でした。しかし大雨と路面の荒れという悪条件にもかかわらず、それなりにいいタイムが出ました。

口熊野マラソンから二週間あけて、泉州国際マラソンを走りました。フルマラソンの疲れや筋肉痛は、一週間以上残るので、水泳と筋トレ以外の練習がまったくできませんでした。そのせいか、序盤からなかなかスピードがあげられず、30キロ以降は昇り下りが多いため、だいぶ減速してしまい、好天に恵まれたのに口熊野とほぼ同じタイムでゴールとなりました。

もう少しインターバルをとるべきか

今回それなりに早く走れたもののいまひとつタイムが伸び悩んだ理由として、やはり疲労が抜けていなかった、あるいは脚のダメージが完治していなかったということが考えられます。

マラソン大会後の疲労について調べると、やはりフルマラソンを走り終えたあとのリカバリーには二週間くらいの期間を要するとのことです。今回はたしかに、泉州国際のスタート時には、とくに脚の痛みが残っているということはありませんでした。いちおう治ってはいたのでしょう。しかしそれだけでは不十分で、もっと休養、そしてそこからのトレーニングが必要だったのでしょう。